''EMZİRME ANNE ve BEBEK ARASINDAKİ SEVGİYİ DAHA DA GÜÇLENDİRİR''

 Emzirme dönemi, hem anne hem de bebek için oldukça özel ve önemli bir süreçtir. Anne sütü, bebeğin bağışıklık sistemini güçlendiren, beslenme ihtiyaçlarını karşılayan ve onu birçok hastalıktan koruyan mucizevi bir besindir. Ancak bazı anneler, sütlerinin yetersiz olduğunu düşünerek endişelenebilirler. Salgılanan süt yeterli olduğu halde bazen gereksiz yere mama vermeye başlayabilirler.İyi haber şu ki, anne sütünü doğal yollarla artırmak mümkündür! Formül mama vermeye başlamadan önce doğal yollarla anne sütünü arttırmaya çalışmak en doğru yöntemdir. Emziren anneler için süt artırmanın 10 etkili yöntemini açıklayacağız.

Su, anne sütünün temel bileşenlerinden biridir. Günde en az 2,5-3 litre su içmek, süt üretimini destekler. Emzirme sırasında susuzluk hissediyorsanız, yanınızda mutlaka bir şişe su bulundurun.Her emzirme sırasında su içmeye özen gösterin.Böylelikle sütünüzün daha fazla çoğaldığını görebilirsiniz.

Anne sütünün kalitesi ve miktarı, annenin beslenmesiyle doğrudan ilişkilidir. Protein, kalsiyum, demir ve sağlıklı yağlar açısından zengin besinler tüketin. Yulaf, yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler ve tam tahıllar süt artırıcı besinler arasındadır.Yumurta ,et ,balık,tavuk ,yoğurt,peynir gibi proteinden zengin besinler de anne sütünü daha kaliteli yapmakta hem de miktarını arttırmaktadır.

Günde 3 öğün beslenme ve sağlıklı ara öğünler anne sütünü arttırmakta özellikle etkili olmaktadır.

Bebeğinizi sık sık emzirmek veya süt sağmak, süt üretimini artırır. Çünkü meme ne kadar boşaltılırsa, vücut o kadar süt üretir. Özellikle gece emzirmeleri, süt üretimini destekleyen hormonların salgılanmasını sağlar.

İlk günler bebeklerin çene kasları yeterince kuvvetli olmadığından memeyi tam olarak boşaltamazlar.Meme de kalan süt sağılarak boşaltılmalı ve memelerin süt salgılaması desteklenmelidir.İlk günler bebek istedikçe emzirilmeli ve memelerin daha fazla süt salgılaması desteklenmelidir.

Bazı besinler, anne sütünü artırmada oldukça etkilidir. Bunlar arasında:

• Yulaf ezmesi: Demir açısından zengindir ve süt üretimini destekler.
• Rezene çayı: Hem süt artırır hem de gaz problemlerine iyi gelir.
• Haşhaş tohumu: Süt üretimini uyaran bitkisel bir kaynaktır.
• Ceviz ve badem: Sağlıklı yağlar içerir ve süt kalitesini artırır.

Galaktagog, süt üretimini artıran besin veya bitkisel takviyelerdir. Doktorunuzun önerisi ve tavsiyesiyle bu tarz besin ya da bitkisel takviyeleri kullanabilirsiniz.Kendi başınıza ya da arkadaş tavsiyesiyle hiç bir yardımcı ürün kullanmayınız.

Bebeğinizi doğru pozisyonda emzirmek, sütün daha etkili bir şekilde boşaltılmasını sağlar. Emzirme sırasında bebeğin ağzının meme ucunu tamamen kavramasına dikkat edin. Farklı emzirme pozisyonlarını deneyerek size en uygun yöntemi seçebilirsiniz.Emzirme afişleriyle  doğru ve etkili emzirmeyi görerek uygulayabilirsiniz.Uzun süre meme ucu yara ve çatlaklarıyla uğraşıyorsanız bebeğiniz sadece meme ucunu emiyor demektir bunun için bir emzirme danışmanından destek alabilirsiniz.

Meme masajı, süt kanallarının açılmasına ve süt akışının kolaylaşmasına yardımcı olur. Nazikçe yapılan masajlar, süt üretimini de destekler.Özellikle bebeğinizi emzirirken de hafif hafif akış yönünde sıvazlama tarzı masajlar yapabilirsiniz.

Rezene, anason, ısırgan otu ve papatya gibi bitkilerden yapılan çaylar günde 1 fincan tüketilebilir.Ayran,kefir gibi içecekler  süt üretimini artırabilir. Ayrıca malt içecekleri de süt artırıcı etkisiyle bilinen ve yine doktor kontrolünde tüketilebilecek içecekler arasındadır.

Emzirme sürecinde kendinize güvenmek ve pozitif düşünmek çok önemlidir. Kendinizi eve hapsetmeyin. Sık sık bebeğinizi de alarak açık havada yürüyüşler yapın. Ara sıra bebeğinizi bakıcısı ya da aile büyüklerine emanet ederek bir arkadaşınızla kahve için,sohbet edin.Bebek bakımı ve ev işleri için mutlaka yakınlarınızdan destek alın. Endişeleriniz varsa, bir uzmana danışarak rahatlayın. Unutmayın, her annenin süt üretimi farklıdır ve her bebeğin ihtiyacı da özeldir.

Bebeğinizin kilo alımını ve bezini düzenli olarak kontrol edin. Bu, sütünüzün yeterli olup olmadığını anlamanın en iyi yoludur. Endişeleriniz varsa, çocuk doktorunuzla iletişime geçin.

 Sonuç:
Anne sütünü artırmak, doğru beslenme, dinlenme ve emzirme teknikleriyle mümkündür. Yukarıdaki ipuçlarını uygulayarak hem sütünüzü artırabilir hem de bu özel dönemi daha keyifli hale getirebilirsiniz. Unutmayın, her annenin emzirme deneyimi kendine özeldir. Kendinize zaman tanıyın ve bu süreci sabırla yönetin. 👶💕